Soukromé mateřské školy Praha 9 Praha 21

Výchova by měla být spojována s odpovědností za vlastní zdraví. Co si tedy pod pojmem zdravého životního stylu můžeme představit Mezi Prahy 21 mateřské soukromé škole nejvýznamější činitele životního stylu patří výživa, pohyb, psychická pohoda a nekouření. Aby byl životní styl zdravý, měla by být samozřejmou součástí života jedince zdravá výživa, pohyb, psychická pohoda a nekuřáctví. Dále bychom do faktorů ovlivňující životní styl mohli zařadit alkohol, drogy, návykové chování, spánek a odpočinek, optimismus a dobrá nálada, rizikové sexuální chování, ale třeba i působení alternativních náboženských skupin. Hlavními faktory jsou ale zmíněná výživa, pohyb, psychická pohoda a nekouření, na které se dále zaměříme. Výživa Výživa hraje významnou roli při upevňování zdraví nebo naopak jeho zhoršování a vzniku nemoci. Ne bez Praha 21 opodstatnění se říká, že Jste to, co jíte. Neexistuje jeden recept na správnou výživu. Každý člověk je individuální a jeho stravovací Cyrilov nároky jsou rozdílné. Důležité je, aby se člověk uměl zamyslet nad svou stravou z hlediska kvantitativního i kvalitativního. Machová, str. Z kvantitativního hlediska by měl přijímat energeticky bohatá jídla úměrná jeho pohybové aktivitě. Strava by neměla být přebytečná, ale ani nedostačující, co se týče potřebné energetické hodnoty. Dalo by se říct, že v podstatě neexistuje vyloženě nezdravá potravina, soukromé mateřské školy Praha 21 ale záleží na zkonzumovaném množství. Jestli lze hodnotit stravování jako zdravé nebo nezdravé, tak tomu tak je u hodnocení celého

jídelníčku, ne u jednotlivých potravin. Zdravá výživa totiž obsahuje i již zmíněnou stránku kvalitativní, která se zakládá na tom, že strava je pestrá a rozmanitá. Jen pestrá strava totiž dokáže zajistit dostatečné pokrytí přívodu všech základních živin, mezi které patří sacharidy, bílkoviny, tuky, vitamíny, minerální látky a voda. Doporučuje se snížit množství tuků, a to zvlášťě nasycených, Praha 20 které jsou živočišného původu, a při přílišné konzumaci přináší s sebou řadu zdravotních komplikací. Naopak nenasycené tuky, které se nachází v rybách nebo produktech rostlinného původu, jsou pro náš organizmus žádoucí a proti potížím vzniklých nasycenými tuky soukromé mateřské školy Praha 21 právě bojují. Rozhodně není vhodné se tukům vyhýbat úplně. I strašák dnešní doby jménom cholesterol je v určitém množství pro tělo

soukromých mateřských školách Prahou 21

důležitý. Těthlavá, Informatorium Stejně tak je zapotřebí snížit spotřebu cukru, který je pouze zdrojem energie a nepřináší tělu žádný jiný užitek. Sladká chuť je lidkému organizmu přirozená a líbivá, protože už mateřské mléko, kterým jsme kojeni, je Chvaly nasládlé. Proto je sladkost oblíbená zejména u dětí. Do výčtu omezování by měla být zařazena i sůl. Podle několika výzkumů je zvýšný příjem slaných potravin významným činitelem při vzniku vysokého krevního tlaku, který dále vede k ateroskloróze, srdečně cevním onemocněním a cévním mozkovým příhodám. Nesmíme zapomínat ani na dostatečné množství tekutin, protože pitný režim je často soukromé mateřské školky Prahu 21 ve zdravém sravování opomíjen. Dehydratace může přispívat k onemocnění ledvin, vysokému krevnímu tlaku a i celkové duševní